Sebuah studi menyatakan, minum jus jeruk
dua porsi tiap hari dapat membuat seseorang terkena asam urat. Tidak
selamanya jus ini menyehatkan. Bagi orang yang punya potensi asam urat
sebaiknya kurangi konsumsi minuman ini.
Dari 80 ribu wanita usia 22 tahun yang diteliti oleh peneliti dari Universitas Boston, mereka mengalami kenaikan risiko asam urat disebabkan
kebiasaan minum jus jeruk lebih dari dua porsi sehari. Kira-kira,
kenaikan risikonya meningkat 2,4 kali lipat. Penyebabnya adalah gula
buah atau fruktosa mengumpul dan menyebabkan asam urat di dalam sendi. Kalau sudah begini rasa nyeri segera mendatangi.
Sementara itu, peneliti juga mengingatkan risiko yang sama pada konsumsi minuman buah yang dikalengkan.
Rata-rata minuman seperti ini juga memiliki kandungan fruktosa cukup
tinggi. Termasuk juga, hindari kelebihan minum softdrink. Minuman
tersebut kaya gula yang menaikkan risiko asam urat sampai 70 persen.
Pastinya, jauhkan dari pikiran Anda untuk menjadi fans minuman manis.
Kalau memang Anda ingin menghindari asam urat sejak dini,
ada beberapa makanan yang bisa memicu terbentuknya senyawa purin
penyebab asam urat. Hindari berlebihan mengonsumsi makanan ini.
Misalnya bayam, kangkung, kol, jamur, asparagus, melinjo, daging,
sarden, jeroan, kepiting, tiram, udang, dan kacang tanah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar